Почему после сна на ортопедической подушке болит шея?
Вернуться назадЕсли после ортопедической подушки болит шея, то это значит, что изделие было выбрано неправильно. Такая подушка предназначена для людей с заболеваниями спины, мышц и для профилактики проблем с шейными позвонками, но если не уделить должного внимания ряду характеристик, можно только усугубить заболевания. Давно доказано, что при неправильном расположении головы во время сна может возникнуть недосыпание, хроническая усталость, боли в позвоночнике и суставах, судороги в мышцах и еще ряд проблем.
Чтобы этого не случилось, следует отдать предпочтение только качественным постельным принадлежностям, включая анатомическую подушку, которая поддерживает голову и шею в максимально удобном положении. Но, в некоторых случаях, даже при использовании ортопедических изделий может возникать сильная боль в шейном отделе, которая постепенно распространяется по всей спине. Причина в том, что изначально подушка была выбрана неправильно. При покупке нужно обращать внимание на ряд особенностей и характеристик.
Какой должна быть подушка?
Каждый человек должен перед тем, как покупать, «примерить» подушку, так как каждая модель имеет свое функциональное назначение. Различают такие виды изделий:
- для сна на спине;
- для сна на животе;
- для сна на боку;
- для людей с мигренями, частыми головными болями и храпом;
- для людей с остеохондрозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
- для беременных женщин;
- для детей;
- для здоровья поясницы и ног.
В большинстве случаев они обладают анатомическим эффектом и сохраняют первоначально заданные параметры, «запоминая» позу человека, чтобы было комфортно спать. Если выбрать неверный вариант, то проблемы только усугубятся, а о комфортном сне можно забыть.
Сама подушка, независимо от вида, должна быть гипоаллергенной, безопасной, долговечной, обладать оздоровительным эффектом, иметь небольшой вес и отличаться простотой ухода. Кроме того, поверхность не должна впитывать запахи. Если после сна на ортопедической подушке болит шея, то один из критериев не выполняется.
Критерии выбора анатомической подушки
- Размер. Стоит учесть, что на подушке должна находиться только шея и голова, а не половина тела, как это было раньше. Это далеко не атрибут роскоши, а серьезная угроза позвоночнику, так что лучше сразу же себя переучить и спать правильно. Для людей с крупным телосложением подойдет размер от 50*70 см. Для обладателей средней комплекции предназначено изделие с параметрами 60*40 см, а для детей – 20*30 или 50*40 см.
- Высота. Подбирается исходя из самой любимой позы сна. Для тех, кто спит на спине, оптимальным вариантом станет высота от 6 до 10 см, на боку – 12 см, на животе – минимальная толщина, чтобы шея не находилась в неестественной позе. Некоторые модели позволяют регулировать высоту, но стоят они гораздо дороже. Высота должна также зависеть от веса и комплекции.
- Форма. Ортопедические подушки выпускаются в широком ассортименте, начиная от обычных прямоугольных, и заканчивая с волнами, выемками, валикам или картриджами. Наиболее популярной считается анатомическая с двумя специальными валиками, благодаря которым принимается максимально удобная для человека форма.
Особое внимание следует уделить наполнителю, так как всего несколько материалов являются критерием качественного изделия:
- Эластичная пена. Быстро меняет форму и сохраняет ее длительное время. Структура мелкоячеистая, сам материал мягкий, гипоаллергенный и безопасный, обладает дышащими свойствами. Кроме синтетических, также могут использоваться био-пены.
- Вязкая пена. Изначально была разработана для астронавтов, но сейчас используется во всем мире для правильных ортопедических изделий. Бывает натуральной и синтетической. Срок службы – до 10 лет.
- Лузга гречихи. Уникальное, современное и совершенно натуральное сырье, которое обладает отличным эффектом памяти и способно быстро принимать новую форму в зависимости от положения головы и шеи человека. Лузга используется только для классических вариантов без валиков и картриджей.
Если ортопедическая подушка была изначально выбрана неправильно, то уже после нескольких дней использования появится боль в шее. Со временем, она будет постепенно усиливаться, переходить на плечи, позвоночник, поясницу и даже ноги. Будет тяжело выбрать удобное положение для сна, появятся проблемы со сном, вплоть до головных болей. Поэтому лучше не задаваться вопросом, может ли от ортопедической подушки болеть шея, а сразу решать проблему при ее малейшем проявлении.